景頗族能歌善舞，他們有許多形象生動的舞蹈。在許多節日慶典活動中，景頗族都舉行歌舞活動。最主要的節日有「目腦(總戈)」節、新米節和採花節。
「目腦」的意思是「大伙跳舞」。每逢慶祝五穀豐收，迎接貴客，紀念重大節日，男婚女嫁，親人團聚等場合，都要舉行不同規模的目腦(總戈)。傳統盛大的目腦(總戈)，一般在農曆正月十五以後的幾天內舉行，時間四至五日不等。選雙日歌舞，忌單日進行。
每逢節日，景頗族的男女老少便齊集廣場，穿著盛裝。小伙頭戴潔白的包頭鑲綴著紅穗，姑娘們穿著黑絲絨短衫，身佩彩珠，頸戴項圈下圍彩色奪目的羊毛花裙。「木腦」廣場的中心，豎立著木腦樁。木腦柱一般高約二十米左右，是用兩塊栗木板製成。木板兩側都畫有精美而富有象徵意義的圖。右側常常畫的是蕨菜，它在景頗族人們心目中是團結和向前的標誌;左側往往畫的是一個四方形等分的三個三角形，每個三角形又塗上一種顏色。在兩個木柱之間交叉看兩把銀光閃亮的大刀。在木腦柱的旁邊還樹有兩塊大木板，各高八米左右，上面也是圖案飾繪。
橫匾上畫有雄偉的喜馬拉雅山脈，下面磺匾畫的是家畜，農作物，緊靠木腦柱和橫匾，是兩座仰望未來的高台，圍繞高台的木樁，掛有各種具有樂器，直徑一米左右的八面鋩鑼，兩個長二米的大皮鼓以及其他樂器，最外層的竹籬笆，開兩道門。
「木腦」開始，與會人們歡騰。先是禮樂齊奏，笙管、大鼓、鋩鑼金聲玉振，音響交雜，悅耳動聽，然後是一列景頗族婦女出場，她用頭頂著禮物花籃內裝著雞蛋、糯米、米酒，從籬笆的右門輕舉腳步，進入會場。這時禮炮驟鳴，歡聲雷動，來自各地的景頗族同胞，贈物敬酒，翩翩起舞。儀式一經揭開，要跳兩個通宵，從晚到晨，從晨到晚。