形式：
羌族民間舞蹈大致可分為自娛性、祭祀性、禮俗性三種類型;但從活動的目的性看，許多形式都帶有祭祀神靈，祈福攘災的含義。主要形式有：「薩朗」「席步蹴」「羊皮鼓舞」「跳盔甲」「忍木那.聳瓦」等。舞蹈多是圍著火塘和相互牽手進行的，形式上又近似藏族的「鍋莊」，所以人們就把歡快的「薩朗」作「喜事鍋莊」;把在喪事活動中進行的「席步蹴」等形式，稱作「憂事鍋莊」。
特點：
羌族民間舞蹈多和民俗活動相結合，一般無樂器伴奏，舞者邊歌邊舞，或以呼喊聲、踏地聲協調表演。動作沒有嚴格地規範，變化比較自由，形式古拙，風格質樸，生活氣息濃郁。羌族民間舞蹈基本上是集體表演的形式，參加者人數不限，圍著火塘或在院內圍成圓圈進行。羌族長年生活在特定的高原環境，人們為適應山地環境所進行的勞動方式和行動往來的體態，逐漸昇華為羌族民間舞蹈的風格特點
在不同節日或禮俗活動中，有相應的舞蹈和歌曲，歌曲的名稱即該段舞蹈的名稱。舞蹈組合雖因曲而異，但基本動作多相同，一曲一舞，不斷反覆，舞畢又換新曲，直至盡興。所用歌曲，旋律優美，節奏明快，歌詞簡明通俗，易於演唱和記憶。每段舞蹈的起步和結束步，有嚴謹的規範要求;中間部分，舞者可自由變化，使所有參加者都能盡情發揮。
羌族舞蹈中手臂動作較少，腿部的動作較多，小腿靈活、敏捷，並形成：「胴體的軸向後轉動韻律和上身傾斜轉動的擰傾韻律」。
這種舞蹈動律是隨舞者移動重心，胯向兩側斜前方頂出中形成的，重心在出胯一側的腿上，膝部微屈、相*、腰胯以上至肩部(胴體)作軸向的環動，上身微擰傾，從而形成「S」型的優美體態。這種別緻的動態和韻律，即前述羌族特有的「一順邊」之美。它貫串於所有的舞蹈形式之中，尤以「薩朗」表現得最為突出。
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